Сегодня хочется поговорить о защите кожи.

Путешествуя по разным тёплым странам, замечаем, как многие люди «дорываются» до солнца, приезжая в долгожданный отпуск из прохладного климата и подвергают свою кожу чрезмерному воздействию солнца. Сами это проходили, зимуя первый раз в Индии. Уральские ребята, которые большую часть времени в году жили в прохладе. Гуляя в +45 градусов по индийским улицам, думали: «Почему на улице никого нет?». Даже местные жители и то устраивают себе «сиесту» и отдыхают в такую жару днем. Когда прожили второй сезон и третий.. поняли, что надо беречь свою кожу, свой организм. Местный житель жаркой страны, конечно, привык к таким условиям — с рождения рос и жил в таком климате. Да и человек, летающий на зимовку из года в год в теплый климат, но рожденный и повидавший все времена года вроде бы как должен привыкнуть к таким климатическим изменениям. Но все мы люди и не стоит пренебрежительно относиться к длительному пребыванию на солнце, проводим ли мы отпуск на курорте, приходит жаркий сезон или вообще круглый год лето за окном. Человеческий организм адаптивен и может приспосабливаться к любым условиям, но нужно понимать, что это тоже нагрузка на него. Я хочу поделиться личными наблюдениями и рекомендациями.

Белая кожа вообще не склонна к коричневому загару. Если вы долго находитесь на солнце, периодически так же принимая солнечные ванны, краснеете, но долгожданный загар все равно не получили, то вы — обладатель такой кожи. Как правило, этот тип кожи склонен к появлению веснушек по всему телу. Повышается образование меланина, который защищает клетки от вредного воздействия. Клетки кожи подвергаются стрессу и организм старается таким образом его защитить. Пигментные пятна, которые появляются после длительного нахождения на солнце — тоже свидетельствуют об этом. Обратите внимание, часто после загара появляются у вас веснушки и пигментные пятна и в каком количестве? Здорово было бы внимательно изучить, как «ведет» себя ваша кожа и реагирует на ультрафиолет, как ложится загар — равномерно ли ложится или сразу краснеете? Так вы лучше научитесь понимать свой организм. Это спасёт организм от лишнего стресса. В таком случае необходимо использовать солнцезащитные крема с повышенным фильтром.

Если кожа хорошо принимает загар, вы можете долго находиться на солнце и не краснеть — тоже рекомендую этим не злоупотреблять. При длительном и систематическом пребывании на солнце быстрее иссушивается, теряет тонус и быстрее стареет кожа. Вам наверное уже знаком термин «фотостарение»? Это способ повреждения кожи из-за чрезмерного воздействия УФ-излучения. Если организм молодой, то он быстрее восстанавливается. Лучше поберечь кожу заранее, ведь это наш защитный орган, самый большой, между прочим. Не злоупотреблять загаром и использовать увлажняющие крема после него.

Летите ли вы в отпуск из снежной зимы в жаркие страны или после зимовки встречаете лето — в обоих случаях нужно подготовить кожу к загару, особенно когда резко оказываетесь в жаре под сильным влиянием солнца. Можно сходить в солярий пару раз на небольшое количество минут — так кожа будет боле-менее адаптирована. В другом случае, при первых солнечных ваннах после длительного перерыва нужно «входить» плавно в загорательный режим: в первый день немного позагорать, чтобы кожа привыкла, в следующий раз увеличить количество минут, кожа адаптируется, не будет слишком резкого влияния УФ-лучей и вы сможете увидеть и почувствовать свою восприимчивость к загару и как он на вас ложится.

Ультрафиолет действует мягче и бережнее по отношению к телу в определенные часы. Например, летом при солнечной погоде или опять же в теплых странах в сезон можно загорать с 9 до 11 утра. После 11, в обеденное время, до 14ч очень сильное солнце и за полчаса можно сгореть. После 15ч, даже если солнце уже не такое яркое, то загар все равно ложится, при том еще как, но не столь агрессивно.

При нахождении в воде загар «пристаёт» к коже ещё сильнее и вероятность обгореть еще выше — здесь Америку я не открою. Поэтому нахождение в воде не спасёт от красноты, если вы не нанесёте предварительно солнцезащитный водонепроницаемый крем. Иначе плечи, шея, нос, спина будут краснеть, оно вам надо?:) Это, во-первых, больно — организм будет направлять энергию на восстановление, а не на другие жизненные процессы, во-вторых, неэстетично, когда кожа местами разноцветная. Ну, может и красиво для кого-то:).

Во всем нужна мера! Солнце — это огромный источник энергии. Оно способно согревать, но так же и обжигать. Например, я знаю девушку, которая стремилась как можно сильнее загореть, подставляя лицо на длительное время солнцу и сразу после солнечных ванн проявились очень заметные пигментные пятна по всему лицу разной величины, а убрать их не так-то просто оказалось. При чем профессия этой девушки обязывает ее всегда выглядеть красиво и ухоженно. Пигментные пятна портят образ, внешний вид и настроение, плюс еще нужно теперь больше денег вкладывать в уход на выравнивание цвета кожи. Все из-за чрезмерного нахождения на солнце и злоупотребления солнечными ваннами. Один раз вышла на солнце надолго — последствия надолго..

Всё больше путешествуя, всё чаще обращаю внимание на качество кожи путешественников, зимующих в тропических странах. Я заметила, что люди, которые часто загорают или никак не защищают кожу от загара — выглядят старше своих лет. Да, роль играет не только загар, но и совокупность других факторов (вредные привычки, образ жизни, недостаток питательных веществ и т.д.). Но то, что явно бросается в глаза — это то, что загар (на лице) — прибавляет возраст. Да, есть некоторый процент людей, которым идет загар — смуглое лицо выглядит очень органично и красиво, но.. не всем. Есть и случаи, когда это смотрится нелепо. Я считаю, что загар идет не всем и это мое субъективное мнение. В некоторых странах белая кожа — признак аристократии и благородства. Это нам кажется, что иметь загорелую кожу — это роскошь, но в других странах другие взгляды — чем бледнее кожа — тем красивее.

Итак, плюс загорелого лица — это то, что он делает тон кожи равномерным. Тогда не проще ли разобраться, в чем причина неравномерного цвета кожи, чем маскировать это? Я всегда за то, чтобы находить причину, а не справляться с симптомами. Так же кожа очень сильно иссушивается — это то, на что я тоже обратила особое внимание. Опять же фотостарение — потеря влаги, тонуса, морщины, пигментация. Кожа лица (особенно вокруг век, нежная кожа под глазами) — и без того нуждается в увлажнении и уходе, питании, особенно если сама по себе кожа склонна к сухости. Вообще, в идеале, всегда нужен уход за кожей, круглый год, для этого не обязательно тратить огромные деньги и время на это, просто чем раньше вы начнете это делать — тем будет лучше. Уход и гигиена лежат в основе красивой ухоженной кожи. Не только сухая, но и жирная кожа требует правильного ухода, поскольку кожа, склонная к жирности во влажной теплой среде (ввиду климата) при несоблюдении элементарных правил гигиены будет иметь более острые побочки, чем обладатели других типов кожи. Вообще, уход — это тоже то, что должно быть в порядке вещей из разряда «как почистить зубы» — просто дело привычки. Но уход — это отдельная тема, сейчас я все же хочу уделить больше внимания безопасному загару и сохранности кожи, поскольку сейчас лето и многие отправляются в отпуска и в целом эта тема актуальна всегда.

Конечно, это здорово привезти прекрасный ровный загар с отпуска, зарядившись солнцем в телых местах, особенно у моря. Но, отмечу, когда этот загар красивый, равномерный. Не стремитесь получить за несколько дней по-максимуму из принятия солнечных ванн — смотрите в долгосрочной перспективе. Наша кожа — самый большой орган, который тоже нуждается в защите и уходе. Когда я загораю под солнцем, использую только одно средство из года в год, мой маст-хэв — это 100% натуральное кокосовое масло. Его без проблем можно найти в тропических странах, но и в России сейчас не составит труда его встретить. Из плюсов — загар ложится ровно, хорошо, приобретая шоколадный глубокий оттенок (на мою кожу именно такое воздействие), она сразу увлажнена, защищена (но не стоит на все сто полагаться только на масло), и имеет просто потрясающий кокосовый запах, сладкий, вкусный. А после того, как смываю масло, кожа становится мягкой, шелковой, действительно увлажненная, а не иссушенная, поскольку кокосовое масло прекрасно увлажняет кожу. Натуральное средство, никакая не химия, а результат — великолепный. Так же вне зависимости от того, загораете вы или нет, можете смело использовать кокосовое масло, например, после душа, чтобы увлажнить кожу и вы увидите результат с первого раза, можете поверить на слово. В целом кокосовое масло подходит для нормальной, чувствительной, сухой, возрастной кожи. Обладатели жирной кожи или склонной к акне следует быть осторожными с маслами и найти средства, подходящие именно для вас.

Не только солнце, но и соленая вода очень влияет на кожу. Соленая вода так же способствует иссушиванию ее. Просто помните об этом. Увлажнение нужно не только снаружи, но и внутри. Пейте больше свежей, чистой воды, не напитков, а именно воды — НЕ холодной, НЕ ледяной, НЕ со льдом. Берегите свои сосуды, которые в жару расширяются и сужаются, когда резко в желудок попадает что-то холодное. Для пищеварения это тоже плохо — гасится агни (огонь пищеварения) и еда сложнее переваривается со временем. Так же аккуратно с мороженым, в аюрведе (авторитетная древняя наука о здоровье), вообще оно считается опасным продуктом.

Помимо защитных кремов использовать и другие вещи — панамы, шляпы, бейсболки, парео. Берегите, пожалуйста, голову — это касается всех — взрослых и детей. Избегайте теплового удара. Нос тоже очень уязвим к обгоранию:) При сильной жаре можно смочить парео или надеть влажную футболку на себя — такой лайфхак мы применяли, когда на улице было +47, знойная жара, сухость и этот способ нам реально помогал.

Еще добавлю по поводу напитков. Когда мы потеем, мы теряем минеральные вещества и соли вместе с потом. Есть специальные смеси или уже готовые напитки, так называемые изотоники, которые восполняют витамины и минералы в организме. В Индии продаются в аптеках пакетики — электролиты, в виде порошка. На вкус соленые, бывают с ароматизаторами, их нужно растворять в воде, отлично утоляют жажду в жару. Если вы в тех местах, где есть питьевые кокосы — это самый прекрасный природный изотоник — их состав схож с аминокислотным составом крови, поэтому кокосовая вода так хорошо усваивается организмом. Там и витамины, и соли, и минералы — сама природа позаботилась. К тому же кокосовая вода охлаждает, энергетика этого продукта охлаждающая (как и кокосовое масло, охлаждающее). К тому же она очень вкусная, полезная и, действительно, насыщающая.

С особой осторожностью нужно быть с кофеиносодержащими напитками, такими как кофе, зеленый чай, черный чай, так же аккуратно с энергетиками, стимуляторами и алкоголем. Кофеин выводит жидкость из организма и все вышеперечисленное дает колоссальную нагрузку на сердечно-сосудистую систему, особенно в жару. Воздержитесь от кофе и напитков из этого списка или хотя бы сократите их объем в жаркий сезон. Сердце у нас одно).

Подведя итог, что могу сказать — загорать дозированно, использовать уходовые средства. Есть программы, где можно смотреть мощность УФ-излучения для данной местности и времени. Избегать длительного нахождения на солнце, когда оно на пике своей силы. Изучайте, как ваша кожа реагирует на загар, как загар ложится. Соблюдайте питьевой режим, берегите голову и себя.

Поделиться ссылкой: